Sardinha, a mais popular fonte de ômega-3
Sardinha, a mais popular fonte de ômega-3
O tesouro das sardinhas
Pequenas, saborosas e populares, elas abrigam o famoso ômega-3 que ajuda na prevenção de diversos males. Aprenda a apreciar esse pescado cheio de riquezas.
Vá de sardinha para emagrecer
Rico em ômega-3, alimento atua como forte aliado do - Se a pessoa consumir duas porções de sardinha (100 g cada uma) por semana já vai ajudar nessa parte do emagrecimento.
O que é que a Sardinha também tem ?
Calorias 164
Fósforo 578 mg
Zinco 1,8 mg
Ferro 1,3 mg
Cálcio 438 mg
(em 100 gramas, que equivalem a três unidades)